Якщо вам відомі слова “пляж”, “сонце”, “солярій”, якщо ви самостійно можете продовжити цей логічний ряд, якщо поняття “засмага” викликає у вас хоч якісь емоції та, нарешті, якщо у вас навіть є чи колись був купальник, – то все нижченаписане призначене саме для вас. І ще один переконливий факт, через який ви просто мусите дізнатись більше про засмагу, – починається пік пляжного сезону! Хіба ж ми не хочемо виглядати неперевершено?!

Кілька правил безпечної засмаги

1.Ваше перше і найважливіше завдання перед поїздкою на море – придбати капелюха! Надіти його на голову і не знімати на сонці. Це правило можете розцінювати як статтю із пляжного кодексу. Бо найменша недбалість може призвести до сонячного удару. А це така підступна штука, що може зіпсувати вам увесь відпочинок. Навіть купатися бажано було б у ньому, оскільки решта тіла захищена водою. Обирайте такого капелюха, щоб був вам до душі. Він стане вашим надійним супутником на все літо.

2.Не варто, як тільки припече сонце, переселятися на пляж – проводжати там вечірню зорю й зустрічати вранішню. Найбільш безпечний час для засмаги з восьмої до одинадцятої години ранку. Сонечко тоді найбільш дружелюбне до вашого тіла. З одинадцятої десь до шістнадцятої-сімнадцятої години краще десь у холодочку почитайте книжку чи з’їжте з друзями морозива. Цей час можете повністю присвятити своїм справам, які потребують найменшої участі сонця. Бо саме в цей період воно не на жарт агресивне і ви швиденько стаєте а-ля червоний рак. Після сімнадцятої можете знову сміливо рушати на пляж. Сонце заспокоюється і готове знову дарувати вам шоколадну засмагу.

3.Сеанси сонячних ванн також треба лімітувати. Коли ви вперше виходите на пляж, то засмагати рекомендовано не більше 5 – 10 хвилин. Потім поступово збільшувати цей час на 3 – 5 хвилин. Те ж саме стосується й купання. Не варто сидіти у воді, аж поки губи не посиніють. Вони ж вам потім і подякують.

4. І останнє, надзвичайно важливе для тих, хто ще не перейшов із сонячними променями на “ти”, – захисний крем для засмаги. Розрізняються вони рівнем SPF, що обов’язково зазначений на тюбику. Чим більша цифра стоїть поряд із цими літерами, тим вищий захист від сонячного ультрафіолету. Ви свою шкіру знаєте, як ніхто, тому зарані обдумайте, який рівень захисту SPF вам підходить. Щоб потім не було ні замало, ні занадто.

Такі от прості й цілком земні поради допоможуть вам отримати повне задоволення від відпочинку, уникнути вечорів у сметані та сверблячого лущення. Це основне, що має пам’ятати кожен, хто знайомий із літнім сонцем.

“Чунга-чанга, літо цілий рік”

Трішки поговоримо про солярії. Останнім часом у виданнях багато інформації про такий вид засмаги, звинувачень та виправдань на адресу соляріїв. Визначитися з думкою нам допоможе Наталія Бакал, лікар-дерматолог:

В. Б. Пані Наталю! Чому шкіра засмагає?

Н. Б. Кожна людина має пігмент – меланін, – який під дією сонця надає шкірі коричнюватого забарвлення. Якість засмаги, насиченість кольору залежить від кількості цього пігменту в організмі людини. Саме тому при однаковій кількості часу, проведеного на сонці, одні повертаються додому такими, як і були, а інші йдуть засмаглі. Кількість меланіну передається генетично, і за життя її збільшити чи зменшити не можна.

Солярій, як і будь-яка фізіотерапевтична процедура, має свої показання чи протипоказання. Якщо є якась хвороба шкіри чи вроджені родимки, які насторожують лікарів, то краще солярієм їх не випробовувати. Бо невідомо, як вони себе під дією ультрафіолету поводитимуть. Можливо й таке, що процеси, викликані сонцем чи ультрафіолетом, перетворять це нашкірне утворення в злоякісну пухлину. Тож не зважати на це не варто. Звичайно, є і захворювання внутрішніх органів, при яких протипоказана дія сонця.

При онкологічних хворобах ні про яке сонце й мови бути не може, бо в таких умовах ракові клітини можуть прогресувати. Хоча в будь-якому організмі є клітини з онкоінформацією, але в нормальних для певного організму умовах вони поводять себе тихо й не проявляють активної дії. До слова, на першому місці серед онкозахворювань є саме захворювання шкіри. Я не маю на меті вас налякати. Просто хочу запобігти нерозсудливому сидінню в солярії й на пляжі від світанку до заходу. До всього треба підходити з розумом. Тим паче, що засмага є корисною процедурою, оскільки сприяє виробленню вітаміну D. Але міру знати треба.

Крім особливостей свого організму, ще варто запам’ятати такий нюанс: якщо ви прийдете в салон засмагати в солярії і першим, що у вас запитають, буде: “Вам на скільки хвилин?”, – можете демонстративно повертатися й іти звідти. Якщо персонал, навіть особисто не оглянувши вас спочатку, ставлять такі питання, то звідки гарантія, що такі працівники не забудуть, що взагалі замкнули вас у капсулі? Треба завжди бути уважним та обережним. Бо, врешті-решт, мова йде про ваше здоров’я.

Випадок із життя моєї знайомої Олени О.: “Я люблю ходити до солярію. Проблем із шкірою я не маю, тому не хвилювалася щодо цього. Так одного разу я прийшла на черговий сеанс, відбула його, приходжу додому, роздягаюся і бачу, що спина вся вкрита пухирями. Такого в мене раніше не траплялося. Я злякалася. Наступного дня пішла до лікаря. Він призначив мазь, назви вже не пам’ятаю, через тиждень пухирці зійшли. Лікар пояснив, що така реакція була спричинена неякісним обладнанням, у якого, можливо, вже збіг термін придатності. Тож тепер я, перш ніж зайти до капсули, розпитую в працівників і про обладнання, і про якість косметики і прошу, щоб мене оглянув медичний фахівець. Зараз я дуже прискіпливо ставлюся до цієї процедури”.

Потрібно бути надзвичайно уважним

Засмагати в солярії та сонячні ванни іноді приписують як лікувальну процедуру, особливо тим людям, хто має проблеми з кістками. Про це мені розповів Валерій З.: “У моїх сусідів нещодавно народився син. У нього помітили симптоми рахіту. Добре, що це захворювання в нього виявили на ранній стадії. Для реабілітації йому приписали сонячні ванни і засмагу в солярії, бо під час цих процедур виробляється вітамін D, а він зміцнює кістки”.

Що ж, цю тему логічно було б закінчити словами Наталі Бакал: “До всього треба підходити з розумом”.

А що думають про засмагу навколо?

Саме з цією метою було проведено опитування на цю тему. У ньому взяли участь 50 осіб (чоловіків і жінок) різного віку.

• Отже, 62% відсотки жінок вважають, що засмага виглядає досить привабливо. 68 % чоловіків розцінили засмагле тіло, як сексуальне. Решта жінок з ними погоджується. Ще 32 % чоловіків думають, що засмага – це шкідливо для здоров'я.
• 92 % усіх опитаних засмагають тому, що засмага їм личить, і на пляж ходять із задоволенням. Ще 8 % роблять це із метою прийняти “сонячні ванни”. Тож, як бачимо, усі опитані жити без сонечка не можуть!
• Ще 16 % усіх опитаних вважають, що засмага взимку – це екзотично. Така сама кількість голосів за те, що це шкідливо і неприродно виглядає. Третя група опитаних (також 16 %) кажуть: “А чому б і ні?!”. А от 36 % вважають, що це примха.
• По 38 % всіх опитаних думають, що найчастіше мотивом візитів до солярію є визначна подія, де засмагла шкіра гарно гармоніюватиме з вбранням, та бажання бути засмаглим у всі пори року. Ще 24 % реципієнтів засмага допомагає гарно виглядати завжди.
• 50 % опитаних осіб слабкої статі таки надають перевагу природній засмазі, 30 % взагалі не ходять до солярію і 10% відвідують його щоквартально. А от опитані чоловіки одноголосно відповіли, що такі місця не відвідують.
• Під час засмаги 77 % всіх опитаних керуються загальними правилами безпечної засмаги, бо вони їх жодного разу не підводили, а 23 % довіряють власному почуттю міри.
• 40 % опитаних жінок уже мають набір своїх улюблених косметичних засобів для безпечної засмаги. 30 % користуються ними, але не надто прискіпливо ставляться до цього. 20 % і так проблем із засмагою не мають, і 10% – залежно від ситуації використовують креми. А от 90 % чоловіків цим засобам не довіряють, а 10 % також керуються ситуацією.
• Щодо сонячних опіків та ударів, то у 66 % за життя вони були один – два рази. 23 % опитаних ця біда не зачепила, а в 11 % вони трапляються щоліта.

Але кожен, хто дочитав аж сюди, може бути певним, що така неприємність його обмине. Бо як правильно засмагати, на що слід звертати увагу в першу чергу, ви вже знаєте. Тому побажати хочеться і вам, і собі одного – цікавого, насиченого та незабутнього літа!

Вікторія Бірюкова

Этот материал на русском языке